In meinem letzten Artikel habe ich über die Bedeutung gesprochen, nach disruptiven Lebensphasen einen Abschluss zu finden. Ich hoffe, dass es für Sie gut geklappt hat, egal, welche Störungen Sie letztes Jahr belastet haben. Bevor wir uns jetzt neue Ziele setzen, müssen sich die meisten von uns eine Minute Zeit nehmen, um sich zu orientieren und sich mit der Situation vertraut zu machen, bevor wir eine neue Richtung einschlagen. Dieser Prozess erfordert Ruhe, Konzentration, Geduld und einen offenen Geist, damit sich das Gehirn neue Möglichkeiten vorstellen und sinnvolle Verbindungen herstellen kann. Schließlich entstehen neuen Straßen, Brücken oder Netzwerke auch nicht über Nacht!

Das Setzen Ihrer Ziele ist ein Akt der Ermächtigung, der Ihnen ein Gefühl der Sinnhaftigkeit gibt und es Ihnen ermöglicht, zu wachsen, zu erschaffen und sich weiterzuentwickeln. Es ist ein Prozess, den Sie mit Sorgfalt und Respekt angehen sollten, da er Ihr Leben wahrscheinlich in größerem Maße beeinflussen wird.



Manchmal treffe ich Kunden, die mit der Idee, sich auch nur ein Ziel zu setzen, zu kämpfen haben. Sie haben das noch nie gemacht und haben keine Ahnung, wo sie anfangen oder auch nur was sie sich wünschen sollen. Ihr Leben besteht darin, einen strukturlosen Tag an den anderen zu reihen, in Langeweile zu treiben oder im Chaos zu versinken.

Manche Menschen wiederum sind es gewohnt, sich berufliche Ziele zu setzen, sind aber nicht in der Lage, diesen Prozess auf ihr Privatleben zu übertragen oder umgekehrt. Warum ist das Ihrer Meinung nach so? Ein Grund könnte sein, dass wir es in unserem Berufsumfeld gewohnt sind, uns vor allem quantitative Ziele zu setzen, z. B. für Umsatz und Einkommen, während in unserem Privatleben qualitative Aspekte wie Wohlbefinden und Glück dominieren. Beides hat seinen Ursprung in unterschiedlichen Teilen unseres Gehirns. Beides ist jedoch miteinander verbunden, und numerische Ziele müssen mit „weichen“ Zielen gepaart werden, die der emotionalen Intelligenz entstammen, um eine maximale Erfolgschance zu gewährleisten. Auf letztere möchte ich mich darum konzentrieren.

Jede Führungskraft, jede(r) UnternehmerIn und jede(r) HochleistungssportlerIn werden Ihnen sagen, dass es ohne Ziele fast unmöglich ist, etwas zu erreichen. Sie sind die Eckpfeiler auf dem Weg zur Erfüllung Ihrer Vision, zu Fortschritt, Verbesserung und Wachstum. Antoine de Saint-Exupéry hat gesagt: „Ein Ziel ohne Plan ist nur ein Wunsch.“ Tatsächlich sind Ziele nicht nur Wünsche oder Träume: Sie erfordern einen Fahrplan und eine gesunde und zukunftsorientierte Denkweise – das Mindset des Veränderns.

Falls Sie nicht genau wissen, wo Sie anfangen sollen, fragen Sie sich: Wie sehr wollen Sie etwas (ändern) und was ist es? Wie hoch sind Ihr Energielevel und Ihre Belastbarkeit? Sind Sie bereit, die Extrameile zu gehen? Ist Ihr Ziel realistisch und sind Sie zuversichtlich, dass Sie es erreichen können, wenn Sie Ihr Bestes geben? Wer oder was kann Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen? Falls Sie darauf positive Antworten geben können, sind Sie bereit, loszulegen und eine Strategie zu entwickeln, mit der Sie Ihren Fortschritt messen können. Dies gilt für Menschen in allen Lebenslagen, unabhängig von ihrem sozialen Status oder Bildungsgrad.

Wenn Sie in Ihren Antworten jedoch schwanken, stellen Sie die ultimative Frage: Was würde es Sie kosten, wenn Sie keine Ziele, keine Veränderung, keinen Fortschritt ins Auge fassen? Wie lange können Sie es sich leisten, in Langeweile zu treiben oder im Chaos zu versinken, bevor Sie zusammenbrechen oder ernsthaft krank werden? Haben Sie sich Ihr Leben so vorgestellt?

Hier ist eine Metapher, die Ihren Zielsetzungsprozess veranschaulichen und unterstützen soll:

Versuchen Sie, sich das gesamte Spektrum möglicher Ziele wie einen großen Teich mit Tausenden verschiedener Fische vorzustellen. Die Auswahl und Vielfalt mögen Ihnen zunächst überwältigend erscheinen. Versetzen Sie sich nun in die Lage eines Fischers, der versucht, seinen Lebensunterhalt durch den täglichen Fischfang zu verdienen. Was würde er tun? Welche Art von Angelrute und Ausrüstung würde er für welche Art und Größe von Fischen verwenden? Würde er versuchen, die Fische vom Land aus zu fangen, oder würde er ein Boot benutzen? Was müsste er über das Verhalten seiner bevorzugten Fische und die Bedingungen des Teichs lernen, um seine Chance zu erhöhen, an einem guten Tag viele zu fangen? Wenn jedoch das Fangen und Verkaufen seiner Fische nur ein Mittel zum Zweck ist und er ein höheres Ziel hat, welches Mindset ist dann erforderlich, damit unser Fischer sein Ziel auch in schwierigen Zeiten nie aus den Augen verliert?

Der Prozess der Zielsetzung folgt demselben Muster und erfordert dasselbe Mindset, unabhängig davon, wie einfach oder komplex der Weg zur Zielerreichung ist. Es gibt keine Abkürzung, keinen Umweg und auch keinen Grund, die persönlichen Ziele von jemand anderem kritisch zu bewerten. Das Setzen Ihrer eigenen Ziele ist in jedem Fall ein klares Zeichen dafür, dass Sie sich selbst ernst nehmen, eine bestimmte Situation ändern und verbessern möchten und für diese Verbesserung verantwortlich sein wollen.

Dies ist ein Mini-Katalog hilfreicher Schritte auf dem Weg zur Zielsetzung:

1) Gehen Sie mental auf eine langsame Ebene zurück und lernen Sie (wieder), vorsichtig Ihren Instinkten zu vertrauen.

Achten Sie auf Ihre Bauchgefühle, jene tiefen, intuitiven Erkenntnisse, die Ihre wahren Bedürfnisse widerspiegeln, und die starken, manchmal überwältigenden Emotionen, wie Überschwang, Wut oder Angst. Ihren Instinkten zu vertrauen kann hilfreich sein, wenn sie Sie zu Selbstfürsorge, positiven Begegnungen und konstruktiven, wohlüberlegten Handlungen führen. Selbst unter veränderten Umständen kann das Ihre Kreativität erwecken, Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung anregen oder Ihr Einfühlungsvermögen vertiefen. Indem Sie diese Fähigkeiten annehmen, stärken Sie Ihr Selbstvertrauen und ermöglichen es sich, mit einer positiven Einstellung die nächsten Schritte anzugehen.

2) Scheuen Sie sich nicht, eine externe Perspektive einzuholen!

Wenn Sie in eine neue Phase Ihres Lebens eintreten, können Sie Ihre Instinkte leicht falsch interpretieren. Ob Sie nun einen engen Freund, eine vertraute Kollegin, einen Berater, einen Coach oder eine Mentorin fragen, die Meinung einer anderen Person kann Ihnen helfen, Ihre Instinkte zu bestätigen oder zu erkennen, wenn sie sich vielleicht irren. Das Spiegeln und Feinabstimmen Ihrer Ziele ist wichtig, damit Sie das Vertrauen in sich selbst wieder aufbauen können und ein Gefühl der Befähigung entsteht, insbesondere wenn andere von Ihnen abhängig sind.

3) Identifizieren und bewahren Sie die Elemente Ihres Lebens, die positiv und produktiv sind.

Dazu gehören z.B. gesunde Beziehungen, erfüllende Aktivitäten oder wirksame Routinen. Denken Sie darüber nach, was vorher schon einmal hilfreich war, in welchen Situationen Sie in der Vergangenheit brilliert haben, und überlegen Sie, wie diese Facetten beibehalten oder an Ihre neue Situation angepasst werden können. Betrachten Sie jeden Aspekt Ihres Lebens mit kritischem Blick. Behalten Sie alles, was wertvoll ist, und lassen Sie all das los, was Ihnen nicht mehr dient.

4) Seien Sie geduldig mit sich selbst, während Sie diesen Übergang meistern.

Auch wenn Sie der Typ sind, der lieber drei Schritte auf einmal überspringt, werden Sie lernen, dass eine Neuorientierung Zeit braucht. Es wird Momente des Fortschritts und Rückschläge geben – letztere liegen nicht immer in Ihrer Verantwortung. Je nach den Umständen ist es entscheidend, Rückschläge mit Selbstmitgefühl, Gelassenheit oder sogar mit Humor zu analysieren, da sie ein normaler Teil des Lebens und des Wachstums sind. Geduld bedeutet, dass Sie in Ihrem eigenen Tempo vorankommen und erkennen, dass kleine Schritte ebenfalls Fortschritte sind. Feiern Sie Erfolge und erlauben Sie sich eine Unterbrechung, wenn das Ergebnis nicht ganz Ihren Wünschen entspricht. Es gibt immer ein Morgen, an dem Sie es erneut versuchen können.

5) Bleiben Sie flexibel, reagieren Sie auf Ihre sich ändernden Bedürfnisse und nehmen Sie Veränderungen als natürlich und notwendig an.

Ziele kann man aktualisieren, Pläne überarbeiten und das Tempo anpassen. Akzeptieren Sie es, wenn etwas nicht mehr zu ändern ist, und gehen Sie über zu etwas anderem. Stellen sie sich ab und zu die Frage: Was inspiriert Sie? Was macht Sie stolz und glücklich? Was können Sie aus einer bestimmten Erfahrung lernen? Welche Einstellung oder Handlung kann Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen oder Ihre Situation zu verbessern?

Ich bin sicher, dass Sie jetzt gut aufgestellt sind, um die Aufgabe, sich Ihre persönlichen Ziele zu setzen, mit Mut und Zuversicht anzugehen. Möge sich dies als eine kraftvolle Entdeckungs- und Selbstenthüllungsreise für Sie herausstellen!